朝九千部 インソールを再整形したので試し インソールはセロファンに入れ縁を100円溶着で綴じセロテープで補強 2分加熱で平に戻しアーチサポートスポンジを入れた状態で整形した。 クリートを付けた状態だと踵が下がり指を握り込んでしまう。 前後の高さは合…

400kのブルベに参加予定だったが台風の影響が気になりDNSした。 後半向風予定が心配でかなり迷ったが良いイメージを持てなかった。 調子が悪いと前向きに行動出来ない悪い状態。 １日ダラダラ過ごし気分転換にランニングしてみた。 天気雨、少し台風。 アー…