昼筋トレ 前夜飲み会で筋疲労はほどほど、犬を連れて山歩きに行くつもりだったが朝方まで雨が降ったので近所を散歩、ダラダラ過ごし昼過ぎ体幹周りの筋トレを実施 体調不良で休んでいたので気になっていた。 今のところ脚の筋肉痛は出ていない。 最近腹周り…

朝トレラン 月曜日から腸炎になり風邪のような症状、体調が戻ったと感じたのは木曜日となり何も練習しなかった。 ただし、ラン後忘年会、明け方まで飲んだが前回のような筋肉痛は出なかった。 左、大腿筋膜、足首は湿布をしていた。 だらけているので早起き…