221211 プチ筋トレ

昼筋トレ

前夜飲み会で筋疲労はほどほど、犬を連れて山歩きに行くつもりだったが朝方まで雨が降ったので近所を散歩、ダラダラ過ごし昼過ぎ体幹周りの筋トレを実施

体調不良で休んでいたので気になっていた。

今のところ脚の筋肉痛は出ていない。

最近腹周りが緩くダブついている気がする。

プランク5分、レッグレイズ30×3

サイドプランク1分×3 腕立て20×3

アームレッグクロスレイズ30×3

サイドプランクは3セット、腕立ては弱い

他は良好だが継続していないのでスイッチが入らない感じ

夕方耳石がずれたのか少し目眩を感じる。