犬の散歩に脊振～蛤岳 友人の誘いで犬を連れて山に行く。 相手はミニチュアダックスフントなのでゆっくり歩き。脊振から蛤岳のルートにした。 朝9時頃車で佐賀側脊振神社上辺りから山に入る。脊振山頂には行かず、そのまま蛤方面へ、前日の疲労や痛みが出る…

朝自転車 6時30分起床、パン1枚、シードバター、バナナ、コーヒー。 fr1 rc9t speedplay キャリパーをイコールに変更。 前回最悪だったがポールを使って足腰の痛い部分をほぐしてみたので試してみたい。キャリパーはダメでも売れるので導入。 低め、引いたサ…