筋トレ再開 弱っているので1セットづつ プランク5分 レッグレイズ30 サイドプランク90秒 腕立て20 これだけで辛い。同じように間を空けてもいつものセットがこなせるパターンが多かったが今回は力が入らず弱っている実感があった。少しずつ増やしたい。

夜ローラー、低めのサドルで無理の無い姿勢にしたく試し。 fr1 靴rc9t クリート左最深から2 ３本ローラー 回し始めから負荷がばらつき漕ぎが重い、ベアリングか、そのうち回り始めるかと踏んでいると前ローラー左が破損、ベアリング発熱により溶け崩れてしま…