朝散歩 右膝の様子見に基山へ犬の散歩。 麓まで車移動。歩きで山頂までペースを落とさずに登ってみた。 序盤は足先ふくらはぎの張りを感じたがすぐにほぐれた、草スキー場の斜面を直登すると少し右に痛みと思う以上に左の症状が出てあとは痛みとの調整。 山…

朝自転車 久しぶりに九千部 fr1 靴rc9t ペダルシマノ ステム120mm サドルsワークスパワー 高さ722mm 後退幅77mm パンツパール3dx 木曜日に乗ったが右膝は痛み残らず、尻の圧迫痛が少し残った。九千部を試し。 気温2℃ ウェア クラフト冬インナー 薄手長袖ジャ…