夜ローラー 負荷2で様子見 bacchus ステム120mmサドル様子見で開始 アップで134bpmまで20分 少し上げて30km/hベースで回すが相変わらず左不調、右も足裏感覚が定まらず上手く力が入らない。 いろいろ試しながら30km/h10分×3 左右差、足先足裏と上手く感覚が…

朝サイクリング ブルベの忘年会の前に 福岡の筑後船小屋～熊本城パーマネント 距離126km コース作成時参加し試走したが認定は取っていなかったため。田原坂～熊本市内に変更有り。 寒気が入り４～１１℃天気は良さそう。 ウェア クラフト冬インナー パールレ…