朝サイクリング ブルベの忘年会の前に
福岡の筑後船小屋～熊本城パーマネント
距離126km
コース作成時参加し試走したが認定は取っていなかったため。田原坂～熊本市内に変更有り。
寒気が入り４～１１℃天気は良さそう。
ウェア クラフト冬インナー パールレーパン マビックワッフル長袖ジャージ アディダス裏起毛ビブタイツ パールレッグウォーマー ナイキ靴下 シューズカバー薄手 インナーグローブ 長指グローブ ウインドウブレーカー。
脚の冷え防止にレッグウォーマー重ね履きを試し。
fr1上体の詰まりがあるので引き続き ステム120mm10度と尻の痛み対策にサドルを後退幅93m程とシマノのポストで全開まで引いて骨盤を伏せやすくしている。サドルsワークスパワーで30mmショート
朝 5時30分起床 スライスチーズトースト×2 BCAA コーヒー クエン酸、重曹水。
筑後川広域公園へクルマ移動。ボトル忘れ。セブンでレシートチェックしてスタート。8時8分 水116円
スタートして矢部川沿い、すぐにGPSの電池切れでQシートを確認しながら走行する。前日確認した時garminの表示ではフルだったが気温が低いためかわからない。電池エナザイジャー600kと200kに使っている。
少し走るとウインドウブレーカーで蒸れて暑くなる。汗冷えしないうちに脱ぐと少し肌寒い。脚の調子は出ないが寒いので上げ気味で矢部谷峠、緩斜面から途中10%の区間がありまた緩斜面の楽な峠だが脚に力が入らずスカスカ回して登る。10%区間で踏むと左に痛み。少しサドルが低く感じる。5mm程上げ。
pc1 16.8km 矢部谷峠の石碑 9時00分
写真を撮って下りへ、ハンドル位置やポジションが今一つ、今までよりサドルが10mm上がっている事もあると思う。ゆっくり下りるが相変わらず下に行くにつれて荒れた路面で走りにくい。
下って県道3から川沿い、Qシートを確認しながら走るが早くも尻が痛い。低い姿勢を取ると楽でほとんど下ハンドル。田原坂手前でやっとコンビニがあったので電池購入、GPSが復帰、止まったついでにタマゴパン補給とサドル3mm程上げ。しばらく走ると田原坂。
10%～の短い坂。試走の時はゆっくり登ったので気にならなかったが普通のペースで上がるとやはり左に痛みが出る。後に残らないように調整しながら登るがアーチ、拇指球の脱力と前腿両側面に痛み。
pc2 49.4km 美少年像 10時24分
ここからしばらくアップダウンが続く。少し筋疲労感。平地はサイクリングロードに変更されて街中を避けているが、一旦停止や荒れた路面で以前の県道より進みは遅い。丘に上がり熊本城へ。
pc3 65.6km 熊本城 11時08分
熊本城に上がりフォトチェック、昼飯をどこで食べるか迷うがまだ少し早いのでゼリーを食べて先へ。
市街地を抜けて金峰山、草枕の道からの登り。途中10%～の区間が少し、上はコンクリートになるが斜度は緩む。無理の無いペースで急斜面で辛くなったら立ちこぎ。峠手前で県道に合流して峠ピークへ
pc4 73.1km 峠の茶屋案内板 11時42分
最後のpc、身体が冷える前に下りへ、一旦下ってナルシストの丘方面へ、アウターで回せる緩斜面が続き日当たりの良いみかん山は風の影響を受けず登りやすい。そろそろ腹が減ってきたので下って最初のラーメン屋へ、ちゃんぽん800円 昼時で待たされたがうまかったので良かった。復路は向風、玉名から南関まで、サドルが少し高いようで尻が痛く上手く踏めない。平地向風で20km/hまで失速したのでサドルを2mm下げ、股関節が緩みペダルに乗せやすくなった。尻の圧迫も減り痛みが和らぐ。南関からアップダウンで山川、清水山の前を通り筑後船小屋のセブンでフィニッシュ
126km 14時28分 プロテインドリンク110円位
後半の失速が酷く遅くなった。踏めないので向風の影響が大きい。サドルの圧迫は少し良くなった。
ホテルへチェックインして温泉、忘年会へ
6時間18分126.5km ave20km/h 143/179bpm77rpm1147m2423kcal
z2 3:15:18
z3 1:25:08
z4 0:03:52
