サイクリング bacchusrs80 靴 シマノ ロングボトル 塩、クエン酸
朝食 納豆卵ご飯 bcaa 5時30分起床
前回と同じルートで英彦山に行くつもりだったが脚が重く力が出なかったのでキリの良いところで帰宅。疲労が蓄積しないように休憩を挟みながら走った。
無理をせずに早く回復するようにしたい。
o.symetricに慣れてきたのか久しぶりのq-ringsアウターは回しにくく感じた。
DHバーを取り付けているため平地の巡航でポジションを色々試した。良い位置にするとサドルの先端に乗るので尻が痛みに耐えれるまで、となるのでこの辺も解決したい。
4時間06分 96.1km ave140bpm 85bpm max177bpm 140rpm 獲得標高696m
消費1625kcal