2017-05-24 0522 プチ筋トレ 夕方筋トレ プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3サイドプランクリフト左右30×3 ロールバックエクステンション40×3風呂上り拍手ワイド10×3どの種目も左右にふらつき真が出ない感じサイドプランクは動作しているだけで動かす筋肉を意識出来ない。ロールバックエクステンションはフォームが安定せず最後に骨盤を手で押さえて背中が伸びるようにした。もっと簡単な種目を考える。