0515 プチ筋トレ

夕方筋トレ　プランク5分レッグレイズv30×3
拳立20×3 拍手腕立て10×2 サイドプランクリフト各20×3 ロールバックエクステンション40×3
サイドプランクを70秒固定から20回リフトに変更、リバースプランクをロールバックエクステンションに変更。拍手腕立てを追加。
慣れないのでうまく効かせきれないがしばらく試してみる。
拍手腕立ては気分転換。