2018-09-11 0906 不調、とりあえず回す スローパンク 夜3本ローラー負荷1 回してみたが今一つ、ビルドアップしてみるが回すのが辛く低回転で踏んでみたがこれも続かない。 タイヤがパンクしていたので中断。 58分28秒27km133/167bpm462kcal