朝九千部 様子を見ながら上ってみる。 Qrings 34-25t ハンドルを送り気味、一般的な角度にしておりブラケットは先の方へ通常だと持ちにくい。下ハンドルは落差が出て平地では良好。 トースト1 コーヒー BCAA クエン酸 肌寒いが半袖ですぐに良くなる。 重心に…

夜3本ローラー負荷1 軽く回して様子を見るが左脚が思うように行かない。 足先に力が入らず股関節、内ももに違和感で続かない。 暫く回したが上がらないので終了した。 52分22.5km133/161bpm96rpm358kcal

夜3本ローラー負荷1 軽く回して様子を見るが左脚が思うように行かない。 足先に力が入らず股関節、内ももに違和感で続かない。 暫く回したが上がらないので終了した。 52分22.5km133/161bpm96rpm358kcal