朝トレトレ 玉名、シリーズ4戦目 kona bigHONZO 29ホイール タイヤ2.4inc 内圧F1.1bar R1.2bar ステム45mm0度コラムスペーサー10mm 天気 小雨～曇 10℃～15℃ パワーメッシュ、アームウォーマー、半袖ジャージ、半レーパン、ワークマン長パンツ 朝4:30起床 ト…

朝、固定負荷2 bacchus サドル低め 尻の当たりは良い 動画を撮影し後に確認 軽く回して上げ下げ、左は痛みが出る手前だが張りが出て続かない。 腰痛は16:03 相変わらずだがあまり影響無し 前回よりは少しだけ良く、次回もローラーを試す気になった。 56分19.…

朝自転車 fr1 rc9t ステムはまた110mm 軽めの腰痛と身体のダルさが続き練習していない。筋トレも休み。 様子見で近所を走るが腰痛はあまり影響しないものの脚がうまく回せず続かない。 サドル高さに違和感があるので何度も調整するが改善しないのでそこそこ…