朝九千部 ゆっくり犬の散歩で足をほぐした。 fr1 rc9t 左クリートを一旦深く純正インソール 麓までの移動でも左が痛い。なぜ痛むのかわからないがゆっくり移動しスタート。なるべく回して走るが左の後脛骨筋の強ばりと脚の張りで力も入らない。ダムサイトま…

初めて常設コースを走る。 トレイルアドベンチャー吉野ヶ里 いつものMTB仲間 事前予約2500円konabigHONZO 27.5 ゆっくり10:00集合、受付、準備駐車場からコース上へ舗装路～ダートで上がるが既に左が痛く世間話しながらゆっくり上がっているのに遅れぎみ。 …

朝MTB 6名 久しぶりにトレイルライド 9時集合気温10℃ 肌寒いのでクラフトインナー、マビックワッフル、レーパン、ワークマン長パンツ、ナイキ厚手長靴下、靴下adizeroxt4。 bigHONZO 前回に引き続き27.5+内圧0.8bar 集合してゆっくり山まで登り脚のウォーム…