夜3本ローラー負荷1 r5 bont 172.5mm
4分8分×3
久しぶりにローラー足の傷が塞がらないのとまだ思うように回せないので3本と決めて開始
比較的スムーズにアップ、低く引いたポジションは疲れにくいが力が入らないので少しずつサドルを上げる。
10mm上げ10mm前へ、腰を入れ自然に脚が落ちる位置で。
150bpm4分165bpm8分あたり2本目から170bpmに入る。最後は上げ気味で177bpm。
思ったよりスムーズに回せたがまだギクシャクで回転を上げるのが辛い。
真円に慣れてない部分もあるので円滑に回せるよう練習が必要。
