朝トレラン 宝満～若杉ピストン
水2L 靴xt5boost 足の傷が塞がらないがテープを巻いて対策。
朝、すき屋で牛丼とみそ汁。
補給はおにぎセット、ウイダーゼリー、予備に菓子パン
無理のないように痛くなったら引き返すつもりでスタート。
宝満の登りで様子見、痛みはでないので縦走路を走る。
今回は急な下りを走らない事にした。
毎回、鬼が谷山下り辺りで膝周りが痛くなるが今回は大丈夫。
若杉で折り返し脚が疲れてきたので歩きを入れ登り基調は淡々と。
平地に入っても脚が重くあまり走れない。
残りを走ったり歩いたりで三郡から宝満までが長く感じた。
宝満の下りは最初から走ると脚が持たないので場所を選びながら走って下った。
今回は神社上に駐車したので少し短い
5時間51分24km 獲得2066m 心拍ログなし
