1228 慣らし3本負荷1

昼ローラー、3本負荷1 baccuhs 円170mm
軽い負荷から長めに。50km
1時間55分実働1:38ave145/171bpm92/131rpm消費959kcal
z2 1:18
z3 11:42
久しぶりに円と170、軽く回すのは楽、股関節周りが疲れ方は重くなる感じ。
あまり自転車に乗ってなかったから回し疲れる。