11/15 チャリ 不調

3本ローラー負荷２　Ｒ５　
翌日より出かけるためそれなりに練習と思ったが体が重く思う様に回せない
脚が重く心拍も上がらないので気になるハンドルやサドルを弄りながら
３０分ほど回した