2016-11-30 11/15 チャリ 不調 3本ローラー負荷2 R5 翌日より出かけるためそれなりに練習と思ったが体が重く思う様に回せない脚が重く心拍も上がらないので気になるハンドルやサドルを弄りながら30分ほど回した