朝サイクリング
前日左足親指を痛めたのと後頸骨筋の張りで歩くのが困難になっていたが少し回復したので友人のサイクリングに参加した。
ハンドル落差とリーチを大きくしてみて試し。
ハンドルは丸のドロップ148。
3名でゆっくりスタート、軽い負荷でゆっくり68km、熊本城、商店街でラーメン。
復路は少しペースアップした。
ハンドルは遠すぎで不安定、前輪に乗っているようで突っ込んだ姿勢になり首と手が痛い。
サドルは10mm程上がった。
とりあえずもとに戻す。
7時間55分実働5時間138km103/149bpm獲得638m
消費1776kcal
