191029 プチ体幹

まだ土曜日の筋肉痛が抜けないので子供のウォーキングに同行、3km歩き1km程ラン。
筋トレ　プランク5分　レッグレイズ30×3 拳立て20×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分
久しぶりの筋トレは低下を感じた。
トレーニング頻度を増やさないといけない。
トレーニングが出来るように全体的に考える。