200818 腰痛

夕方筋トレ 腰痛はロキソニンを朝から使って3くらい。不自然な中腰等で右のしこりの部分に痛みが出る。
なかなか治らないので少し刺激を入れてみた。
プランク5分 レッグレイズ30 拳立10 サイドリフト30 リバースプランク2分

しばらく休んでいたので回数を減らしている。
どうなるか楽しみ。