朝 MTB
気になるルートを１本だけ確認に行ってみる。タイヤ内圧とハンドリングも試し。1barでスタート、峠から古屋敷、重い車体でも軽いギヤがあるので無理無く脚のトレーニングになる。古屋敷からルートへの入口を探し右往左往するが良くわからない。結局、いつもの乗れない下りに入って下ってしまった。ガレとドロップが多く、29の時に乗れる範囲の手前、慣れの問題もあるがやはり走破性は29が良い。今回トレイルは前後0.8で走ったが前日より乗れない感じ、過剰に期待するからかもしれない。まだつんのめり感があるのでハンドル上げを試してみたい。
1時間53分実1時間20分125/158bpm483m661kcal
z2 35:36
z3 08:51
昼から犬を連れて歩き、もう1本別のルートを確認に、河内登りヘヤピンまで車移動。階段で杓子が峰、逆からルートを辿ってみる。整備されたフラットから枝道で下りはそのまま舗装路へ降りそう。縦走路は荒れて整備しないと走れない感じが続く、前日の疲れか脚が筋疲労なので無理無く止まらないくらいのペース。犬は調子良さそうで倒木や急な登り下りも楽しそうに走っている。しばらく倒木や竹藪、急な起伏が続き使えない感じだが鉄塔辺りからまた走れるルートになる。こちらも枝道に行くと舗装路へ、それなりに面白い下りなので荒れた区間をパスして一旦舗装に出て押し登りで杓子が峰のルートに戻るのが良さそう。復路はそのルートを辿って確認出来て良かった。
右膝はまだ痛みと違和感で走れない。
1時間58分6km110/147bpm362m532kcal
