土曜日、昼ごはんを食べそびれてグラノーラバー2本、夜マラソンの打ち上げでビール、日本酒、ウォッカ、焼酎。 居酒屋なので刺身と揚げ物中心のおかずを少々。
日曜日、朝ごはん無しで昼、インドカレー、夜スパゲティーとビュッフェ。
で、結局腹具合はあまり良くならなかった。
夕方、帰宅後プチ体幹
プランク5分 レッグレイズｖ３０×３ 拳立て２０×３ サイドプランク各1分10秒×３ グッドモーニング６ｋｇ４０×３
今日はサイドプランクが辛かった。少しアタマがボーっとして何をやっているのか分からなくなる。
続いてｊｏｇ アディダス5本指シューズ 今回も気持ちの良いと感じるペースで楽に足の向くまま
走った。
| 距離: | 6.78 km |
| タイム: | 39:18 |
| 平均ペース: | 5:48 min/km |
| 高度上昇量: | 50 m |
| カロリー: | 146 C |
心拍ログ無し
