ｍｔｂ 九千部 積雪 ＭＴＢ エアー１．５ｂａｒ
朝食 ロールパン×３ コーヒー
ウインドウブレイクジャージ上下、ゴム手袋、薄手長手袋、ウインドウブレーカー、シューズカバー
雪、Ｌ３～の練習、出力上がらず体が怠い。
負荷を落とさない様に注意して山頂まで登った。
１時間６分かかっている。
下りは感覚で１．３ｂａｒ付近に落とした。
前回よりグリップが良くサドルを下げたので安心感があった。
大峠からきざんへ、かなり体が冷えて手先が特に感覚が無くなる。
ゼリーを補給したがガス欠気味で尾根を抜けて下りに入る。
フォーク減衰は中程度、空気圧はそのままで入ったが、体がこわばって思う様に動かない。
いつものｓ字では自転車を降りた。次回はここの区間だけ練習してみる。
走り方が自転車任せで荒くなっているので石を避けて速度を上げるようにしたい。
隣の尾根への道に行ってみたが行き止まり。
２時間３１分 ２６．５ｋｍ １４９/１７６ｂｐｍ獲得１１１２ｍ消費１２５２ｋｃａｌ
