200225 プチ筋トレ

中断していた腹筋廻りの筋トレを再開した。
腸腰筋辺りの筋肉痛が抜けず自転車がうまく行かなくなるためだが、弱くなる一方で面白くないので
プランク５分レッグレイズ30×3拳立て20×3サイドプランク１分×3
久しぶりでかなりきつかった。
背筋は次回から