210413 プチ脚

夕方スクワット
50×20 今回はなぜか四頭筋に辛い感じで最初のセット以降は30辺りから溜まり始めて40以降は筋肉痛が出る。
500辺りから少し尻とハムの比率を増やして四頭筋を持たせた感じ。
左脚の症状が少し出て大腿筋膜張筋が痛くなった。
日曜日の自転車の影響か、注意が必要。