夜ローラー
bacchus Qrings
相変わらず脚の違和感でうまく回せないが前回より良さそうなので30km/hで1時間を目標にしてみた。
アップ24分
lap1 31分31km/h155/170bpm74rpm
lap2 9分15km/h134/168bpm72rpm
lap3 20分30km/h165/179bpm76rpm
lap4 8分ダウン
トータル1時間35分143/179bpm76rpm757kcal
z2 19:58
z3 41:43
z4 04:58
左足先の支えに力を使い続かない。
アーチ、ふくらはぎ、内腿、股関節が辛くなる。
lap1ではSFアーチサポートを使ったがやはりアーチ前側に違和感が出るのでlap2からは無しにした。
左は面で踏めて骨格で踏むような回しかたが出来るが左は力んで足先を支えており痛みが出る。
次は右のクリートも弄ってみる。
