MTBで内大臣林道、椎矢峠 3名
crave、リジッドフォーク
前日の痛みはあまりなく疲労が残る程度、走り出しはつらかったが徐々にほぐれる。
9時30分道の駅通潤橋スタート、林道に入るとトラックが通るためか路面が大分良くなっていた。
リジッドフォークで問題なく軽く走れる。
延々と緩い登りが続き遊びながら登る。
予想以上に時間がかかり4時間30分程で峠へ、反対側に下りたいが時間が無いので折り返し。
下りはフラットで速度が出るが大きな石ころが多くリジッドフォークでは振動がキツく腕や手が痛い。
しばらく下ると集中力がなくなりうまく走れなくなる。
ポジションも少し余裕のあるようにしたほうが良さそう。
下りで前後ともパンクさせてしまった。
林道から出ての復路は登りで左脚の不調が出て心配だったがそれ以上悪くはならず。
疲れたが楽しい１日だった。
7時間51分74km113/156bpm獲得標高1535m消費2304kcal
z2 1:24
z3 0:49
