朝サイクリング 先週と同じコース。
venge ステムを130mm10度で試し約7mm高くなり10mm伸びる。
落差の分かサドルが少し上がる。
前に余裕が出来て身体が伸びて気持ち良い。
立ち漕ぎが良好、ブラケットは高い。
緩い向かい風、前回より回せない感じですぐに疲れる。
米ノ山峠はアウターで、脚が重く左が痛い。
60rpm近くまで落ち込み上で更に失速。
前回は一応最後まで踏めたので調子が悪いのかも知れない。
ステムは良い感じ、下りも安定感があるがもう少し下げたい所。
平地は疲れて30km/hに届かない。
ハンドルは疲れてくるとブラケットが高すぎて使いにくい。
途中、コンビニでたまごサンド１００円とオレンジジュース。
嘉麻峠もアウターで登ってみる。
やはり左が痛くなり踏めない。
拇指に力が入らないので内側に傾くのか後頸骨筋と外腿が痛い。
なんとか登って寺内、ステムの試しで120mm17度に交換。
サドルの座り位置が自然に後退、フレーム的にはこちらが正解のような気がする。
平地を少しだけペースを上げて帰宅した。
帰宅後プロテイン、キャベツ、カニかま、ゆで豆を食べて家族と出掛けたが１日中疲れが取れなかった。
カロリー不足なのかもしれない。
４時間41分101km141/182bpm78rpm獲得標高1062m消費1980kcal
z2 2:04:44
z3 56:50
z4 15:24
