朝ランニング オデッセイにスーパーフィート黒
自転車か迷ったが今年全然走ってないのでランにした。
軽く、足を痛めない事を重視してオデッセイにアーチの形が合わないのでスーパーフィートを入れた。
走り出しは良好、左足の痛みが出ないペースで山手に向かいきざん山頂を目指すが山道に入ると崖崩れが多発しており何度か迂回したが狙ったルートは使えなかった。
オデッセイは足の屈曲が少なく乗り物のように負担が少なく感じる。
すね周りに不安があるので下りもゆっくり、上り平地も細かい歩幅でよい感じだった。10kmを超えたあたりで左アーチが下がるのか当たりが痛くなる。
以前はインソールを抜くと改善、足裏を使える感じで良好とおもっていたがアーチ保持がここまでと考え帰宅した。
アーチの痛みが出た時から腰も痛くなる。
骨盤角度を意識してそり腰で緊張していたのかも知れない。
2時間7分13.4km154/194bpm獲得409m消費1257kcal
z2 37:26
z3 1:01:5
z4 13:25
