朝サイクリング
天気雨、12℃北北西2m
vengeポジション確認と気分転換、3名。
130mmステムの確認とブラケット取付け位置他。
前日の疲労がかなり残って走り出しは左外頸骨、後脛骨筋がかなり痛み前傾が取れない。
ハムストリングと後脛骨筋が緩んでやっと乗れるようになるが、既に大腿筋膜張筋が痛み始める。
ほどほどのペースでフェリー乗り場から左回り。
負荷を上げると後脛骨筋が痛み左足先が固まり痛みと脱力、力が掛けられなく大腿筋膜張筋へ続く。
ハンドルは前荷重になり不安定、10mm上げてみたが改善しないので小浜で休憩がてら120に交換。
フレーム重心が合う感じで乗りやすくなった。
ブラケットは手が置きやすくなっているが、下ハンドルブレーキの指届きが悪く、特に左は内に入りすぎで動くレバーで掴み損ねる。
SRAMでは問題無かったので何が違うか、調整が必要。
ブラケットは中途半端に高く使いにくい。
下ハンドルはブレーキ以外フォームはまあまあ、サドルが高過ぎに感じるが様子見とハンドル落差の取りすぎか確認のため、あえてそのままにしてみた。
巡航で中央かやや後ろ、少し踏み気味で少し前。
サドルは高くなっているが、前傾すると脚が詰まって感じ高くしたくなる。
高いサドルでハムが張って前傾時前乗り、ハンドル低すぎでハムが張り前のめり、両方あり得るが雨足が強くなりゆっくり調整する気にならずそのまま走ってしまった。
もう少し調整が必要。
後半は雨で冷えて筋疲労が辛かった。
５時間４７分104km実動４時間１３分
117/165bpm獲得標高560m消費1860kcal
z1 1:01:59
z2 1:08:51
z3 00:06:29
筋疲労と冷えで心拍上がらず水も100ccも飲まなかった。
