210328 プチ体幹

夜体幹
プランク1分、片手各1分、サイドプランク各1分×3、プランク2分を連続。
レッグレイズ30×3
拳立て10×3
リバースプランク2分
運動不足で身体が重い。

捻挫は停滞、まだ自転車は怖いがローラーは試してみても良いかもしれない。
腹筋は15に変更して継続。