210712 プチ体幹

夜筋トレ
プランク1分、片手１分、プランク2分、サイド×3 プランク2分連続で13分
レッグレイズ30×3
拳立て10×3
間が空いたのでプランク開始は辛かったがすぐに馴染んで調子良くこなせた。
左の大腿筋膜張筋に痛みが残っている。