220621 プチ筋トレ

夜体幹
夕食後１時間経過
プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク1分×4、腕立てナロー20×3、リバースプランク2分

ブルベ以降休んでいた。
腕立てが１５以降何とかこなしたくらい、後は落ちは感じなかった。
週2は続けたいが疲労があれば抜くようにする、
リバースプランクを追加