2020-04-06 200406 プチ体幹 夕方体幹筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拍手腕立て10×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分相変わらず辛いが少しずつ身体が慣れてきた。 フオームを意識して効かせる感じがでて楽しくなってくる。 拍手腕立てはまだ形になっていないが続けてみる。