朝サイクリング
午後から用事があるので軽めに久しぶりにosymetricを使って走ってみた。
軽く速くを意識するとよい感じだが上げ下げ踏みこむと脚に堪える。
立ち漕ぎは良好、三箇山に上ってみると上死点通過が楽なので力まないように注意すると走りやすい。
中腹あたりから少し左脚の痛みが出た。
真円より力が出しやすく感じるが筋力が追いつかない。
タイム24:56
帰りは秋月から朝倉、小郡の平地、少しペースを上げてみたがやはり脚の負担が大きく慣れが必要、ロングは少し怖い気がした。
2時間16分50.8km141/181bpm82rpm獲得標高645m消費645kcal
z2 48:23
z3 35:26
z4 03:42
