朝サイクリング、フィッティング実走を受けに行く。
西区のセブン集合、遠いので車で、公園を見つけていたが駐車場が無いので有料へ、440円。
caad13 レーシング5 リヤを25にしている。使いやすいが11速で12-25tが欲しい。
8:30一通り説明を受け3班に分かれスタート、町中はゆっくり。
糸島半島に入り直線の農道で0発進と集団のスプリント練習、50tでは足りなくなるので回すように。続いて丘を50-13tで重いギヤ練習。
左足先を意識して走るがついつい下がってしまう。
余り頑張ると左脚の他の部分に痛みが出るので様子を見ながら。
踵が下がるとすぐに後ろから注意が入る。
膝を上げる意識を持ってと言われるが股関節の痛みで脚が上がりにくくなっているのかも知れない。
ドラフティングして走るので脚の負荷を軽くして円滑に回す練習に集中出来た。
所々休憩と説明を受けながら半島を回り解散。
左足の踵が下がる事と骨盤が揺れる事を指摘されている。
爪先から12時15時を送り込むような意識か、まだ足先が安定しないので相変わらずリハビリ。
骨盤はわざと揺らして大腿骨を押しているが加速時などは良いが巡航では脚で回せるように。とのことだった。
ゆっくりアップ出来たお陰か良い姿勢が取れて痛みも大分抑える事が出来た。
0スプリントは立ちこぎでは左の踏みが出来ずアンバランス、座るとペダルに体重を乗せきれなかった。
心拍も153しか上がらない。
集団は余裕があったので良い姿勢が取れて前に出れた。
もう少しハンドルを低く遠くしたくなるがとりあえずそのまま。
フレームはやはり短く感じる。
フォークが遠くホイールベースを稼いでいるがフロントタイヤが大回りしているアンダーステアを感じ、コーナーで身体を入れるのが怖い。
レース練習となったが久しぶりに集団走行は楽しかった。
3時間35分137/183bpm370m1447kcal
z2 49:47
z3 51:11
z4 08:45
