夜ローラー
左足の安定を優先して様子を見ながら回す。
クリートを深く踵が下がらないように、足先の感覚は忘れて面で押すように意識する。
サドルはフィッティングで出した725mm
左右差が出ないように軽く回すと95rpm付近になる。
痛みと違和感が少ない所で出せるのが28km/h辺り、しばらく回して145bpm辺り。
少し上げると左脚の内腿、ハムに痛み。
ハンドルが遠く感じる。
座る位置を色々試すが長続きしない。
筋力が無くなったのか左の足首は少し安定したが脚の支えが効かず痛みが出る。
試しに35km/h辺りで5分回すがやはり左が持たない感じ、軽く回して終了。
まだ左に痛みが出るので様子を見ながら少しずつ伸ばしてみる。
35km/h付近は中程度の負荷だがフレームの撓みが強くモサモサした踏み応えに感じ回しにくい。
何か根本的に間違えている気がする。
1時間15分25.7km131/167bpm92rpm499kcal
z2 23:46
z3 10:51
