200kmのブルベに参加。
00:00時スタート、飯塚、若松、戸畑、門司、空港、行橋、犀川と平地で回る。
気温が低くなるのでウェアの確認とライト関係。
ほぼ夜になるので300k以降の装備と同等にする。
2口モバイルバッテリーに中華ライト2灯、ヘッデン。
ウェア クラフトインナー、ウインドウブレイクジャージ上下、シューズカバー、インナーグローブ、厚手グローブ、フェイスマスクと極寒用に防寒テムレス、ウインドウブレーカー。
靴 rc9t パワーポジションインソール。
クリートは左が不安なので青に変更した。
アーチ側目盛り左2、右3。
サドル725mmステム110mmオフセットにスペーサー10mmで高く。
防寒テムレスはかさ張るのでランニング用のリュックを使った。
夕食にそば多め、スタート前中華蒸しパン
スタート時気温が－１℃、ウインドウブレーカーを着てスタートしたが暑くなったので20km地点のフォトチェックで脱いだ。
手の冷えはインナーグローブで快適、防寒テムレスまでは要らなかった。
緩やかなアップダウンのほぼ平地、円滑に回して踏み込んで筋疲労を作らない事に集中した。
脚は違和感があり円滑に回せない。
骨盤がガクガク揺れるが暫く様子見。
最初のチェックポイントのコンビニが閉店しており先へ、少し補給が遅れたが開店中のセブンを見つけジャムパン、たまごサンド、オレンジジュース。約70km程、少し脚が疲れた。
少し落ち着いて左のクリート位置に少し違和感、様子を見ながら走る。
若松、厳島神社戸畑に回り門司港へ、めかり神社チェックで友人と一緒になり以降同行した。
平地を北九州空港まで、夜が明ける。
空港コンビニで休憩、ゆっくり幕の内弁当とオレンジジュース、トイレを済まし再スタート、ここから３人になり少しのんびりペースにする。
サドルを5mm程上げ、平地を行橋、椎田へ
cpのローソン、8時。
左クリートを1目盛り浅く、少しずつ左右差が是正されている。
日が差して少しずつ暖かくなってきた。
犀川から今川を登り赤から大任へ、アップダウンがある、立ち漕ぎでこなすが以前より長続き、左の痛みが出ていない。
筋力低下でスピードが無く続かないが良くなっている。
残り平地を気持ち良く走りゴール。
少しハンドル位置に違和感はあるが概ね無理無く完走出来た。
クリートは左右青で良さそう。
ホイールはもう少し軽いほうがバランスが良さそうに思えた。
多くの時間ゆっくりペースではハンドル肩に手を置く感じ、下は少し低くブレーキを引くのに肩が詰まり手首が辛い感じ、まだ高くか、低く遠くな気がする。
10時間20分201km812m心拍ログ無し
