240102 プチ筋トレ

朝体幹

旅行に出て酒飲み翌日、早く目が覚め朝食までの時間、シャワーを浴び身体を暖め調子が出なければ中断するつもりだったが良い感じで練習出来た。

プランク5分、レッグレイズ30×3、サイドプランク90秒×3 ナロー腕立て20×3、背筋30×3

続けると調子は良くなるので忘れないようにしないといけない。サイドプランク時の肩の痛みもギリギリ出ない。