2017-09-04 0904 プチ筋トレ 夕方、プランク5分、レッグレイズv30×3、拳立て20×3、サイドリフト各30×3、リバースプランク2分、拍手腕立て10×3 2週サボったので比較的楽に感じた。 拍手腕立てはダメで2本目から連続出来ず3本目5回以降はフォームも崩れた。