2020-03-30 200330 プチ体幹 夜筋トレ プランク5分 レッグレイズ30×3 拍手腕立て10×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分疲労感はあったが様子を見ながら開始。 プランクは3分辺りで辛くなり迷ったが継続、 なんとか我慢出来る状態が意外と持った。 拳立てから拍手に変更、フオームやストロークは足りていないがしばらく試してみる。