201213 プチ体幹

夜筋トレ
プランク5分、1分プランク1分片手プランク左右、残り2分プランク
拳立て15×3深い動作
レッグレイズ30×3 サイドプランク1分×3 リバースプランク2分

今回はリバースプランクかなりきつい。
拳立ては15回に増やした。
3セット15回目でフオームが崩れる寸前くらい。