夜ローラー、筋肉痛は抜けたので様子を見ながらと思ったが円滑に回せない。
左足が特に不調でふくらはぎ、大腿筋膜腸筋にも違和感が出始める。
尻を主体に深めの踏み位置で回してみるが続かないのでハンドル高さを変えるなどポジションを実験しながら回した。
ハンドル高さは6°130mmを試し、股関節に余裕が出来回しやすいが身体が入らない感じ、腕で調整するが少しふらふらする。
このあたりが正解なのかもしれないがまた17°に戻した。
1時間12分23km117/153bpm89/104rpm468kcal
z2
疲労が残っている時は特に足が回らず痛くなる。
クリートや靴にも違和感が強く出る
