夜ローラー
日曜日の筋疲労が少し残るので軽く回してみる。
入手したfr1フレームの試しもついでに。
fr1 56サイズ リーチ394mmスタック572mm
caadより5mm長く17mm高い。
サドル、ハンドル位置を合わせローラー、軽いので少しふらつくが5mmしか変わらないリーチでもヘッドが立ってトップは長いので大きく感じる。
ハンドル位置は走ってみないと分からない。
少し回してbacchusに変更。
相変わらず足に違和感、左右差と左の股関節に痛み。
全く上げきれないので軽く上の方を回すよう練習。
脚が届かない感じが強くサドルの当たりが辛い。
しばらく回しても好転しないので終了。
インソールはスーパーフィートを使っているが左は良好、右はクリートを浅くしたくなる。
とりあえずそのままだが足の違和感が強く出る。
回し始めはアーチサポート無しが調子良くほぐれて負荷をかけると左のアーチサポートの必要性を感じる。
右クリートは試しで深めにしているが戻したほうが良いかもしれない。
今までは戻すと右が強くなり左の痛みが出やすくなる。
今回も運動にならない感じだったので何かで取り戻さないといけない。
１時間２０分実４３分111/135bpm91rpm432kcal
