朝MTB、夜明けが遅く気温が低いが例年以上に朝動き出すのが億劫に感じる。5℃
トースト2枚、蜂蜜、目玉焼き、ウインナー4本
コーヒー、bcaa。
筋肉痛の残りが4くらい。
MTBで近所の山のルート開拓をしてみる。
コラムの噛み合いが浅い事が気になっていたのでスタックの浅いステムに交換した。
110mm17度相当ワンバイエス
ハンドルが近くなりゆっくり平地は楽に感じるが
坂は意識的に腕を曲げないといけない。
10mmでも随分違う。
キャンプ場から少し林道、急な下りも何か怖く感じる。
ハンドルが近いので腕の角度が浅くなり前に投げ出される感覚があるのかもしれない。
力みを抜いて少しずつ慣れる。
整備用の通路を見つけたので登ってみるが延々担いで藪こぎとうまくない。
途中で登山道に出て山頂へ、色々練習したかったが登山客が居たので退散、舗装路から契山下りに出るつもりが1本手前の下りに入る。
なるべく乗りたいが落差の大きなガレ場でほとんど歩きになった。
3時間11分18.9km132/180bpm822m1222kcal
z2 1:16:28
z3 24:06
