朝少しMTB、昼ランニング
朝からゆっくり過ごした。
MTBのステムを50mmにしてみた。
コントロールしやすく感じる。
少し山道へ、急な坂は腕を畳んで重心を合わせるが難しい。
フロントアップはやりやすいので練習してみたい。
下りは少しクイックに感じるが今日はあまり利点を感じなかった。
知らない道を探索するが乗れない谷で残念。
午後2000円の中華リュックが届いたので使用感を試し。
暖かいので久しぶりにワラーチ、ゆっくり足をほぐすつもりで近所の峠まで、左足は違和感はあるが走れる感じ、接地感が心地よく坂でも足底の張りが邪魔をしないで楽しめた。少し下って山の尾根の舗装路、アップダウンがあり良い練習になる。
途中、山道に入り歩き。MTBのルート確認。
麓から舗装の長い下りは慎重に行くがやはり外頸骨付近が痛くなる。
ペースを調整しながら平地を流して帰宅。
リュックはサイズもフィット感も良好。
今回は殆ど空なので水や補給食等荷物を積むとどうなるかは次回。
１時間47分13.8km141/179bpm433m786kcal
z2 31:14
z3 35:12
z4 02:48
