朝サイクリング
筋肉痛。
ハム、尻、内転筋、前腿は出ていない。
FR1に楕円を試してみる。
osymetric50-34t 25t
走りだしは筋肉痛が辛いが回しやすい。
踏み込みず軽く回す。
上の方だけうまく回すと良く進むが遅れると負担になる。
サドルを少し上げで回しやすくなった。
坂も試したくなったので三箇山。
平地と同じ踏み位置になるように重心を調節すると踏みやすいが斜度が上がると25tでは回せない。
立ちこぎは以前の抜ける感じが無くなり使いやすく感じる。
lap26.41分166/179bpmケイデンスセンサー電池切れ
つい踏みすぎて長距離は特に筋疲労が出やすい印象だったが面白いのでしばらく使ってみる。
下りで110mmステムを低く付けてみたが前が詰まって違和感、平地は使いやすく感じたが突き上げが強く感じる。
坂を重視して120に戻し、サドルが上がったのでステムも5mm上げてみた。
2時間7分43km147/179bpm562m967kcal
